动中，使他们意想不到的是，有许许多多的侣在互相谈问题时居然从未谈过自，甚至即使他们经常各自偷偷自，但彼此也要相互隐瞒着。实际上，侣双方如能解除对自的羞涩和忌讳并能就自行互相，这将是改善夫妻生活的重要一步。有些侣发现，双方同时各自自或看着自己侣自，实际上是一极为愉快的活动方式。

4、实际上并不存在所谓的“过度自”。期以来不少知识书刊及婚姻手册向人们暗示，如果不过度沉溺于自，自没有什么不好。但实际况是，在医学范畴中本就没有什么自频繁度的标准，这就像没有夫妻生活频繁度的标准一样。据现有资料，自是否给人带来生理损害，并不取决于自有多么频繁。在大多数况，人们对活动存在着自我调节机制，当一个人到在上已经满足了，他（或她）就会对（包括自）失去兴趣。至于一个人现多少次才会到的满足，那取决于的人和的况。据着名学家斯特斯和约翰逊报告，他们调查询问过的大多数男，对所谓“过度自”心存疑虑，但他们各人对怎样才算是“过度”却各有各的标准。那些每月自一次的人认为，每周自一次或两次就已经是过度了，而那些平时每天自两三次的人则把每天五次视为过度。

5、正如侣之间的活动一样，自同样能带来生理的满足。如果从纯生理角度来看，自确实能给一些人提供满足。当然，如果就完的验来说，与侣的生理亲昵同亲昵都很重要，这样，自就可能存在着某不足。但是自对一些人，特别是一些女往往提供了一经常自我刺激的可能，并且，较之，自常常能给她们带来更为烈的。这也使得一些自的有效刺激技巧能移用到与侣的生活上。不过有调查显示，仍有1/3的大学生认为，自是的最好替代；约一半大学生指，自是愉快的，也是缓解焦虑不安的有效方法。

6、自是认知验和反应的有效途径。当今许多学家普遍认为，自不仅是健康正常的行为，而且也是获取有益经验的好方法。对男来说，如果他们在早年自的过程中学会了怎样才能更好地控制，那么在以后的生活中他们可能有较的自我控制能力；当然，如果他们在早年自时总是试图更快地达到，那么在以后的生活中就有可能现过早的况。对女来说，自可使她们更好地了解以及如何才能达到。因此当今许多的治疗训练方法都建立在自基础上。

其实人们早已发现，与那些在自时从未验过的已婚女相比，那些在自时达到的女在日后的夫妻生活中更易达到，并往往有更为烈的望，有更的满足平和良好的自我评价。

7、自不会导致弱无力和神涣散。当关于自可引发各各样心疾病的神话破灭之后，人们就明白了，实际上并不存在什么频繁的自引起的病态。过去有的育教练员曾告诫运动员，面临大赛要避免自和其他任何形式的行为，因为这样会消耗能量。因为确实能缓解张而使人心松弛，因此不少运动员都说必要的行为有助于他们取得胜利，自也没有使机丧失大量机能。

8、经常自最终并不使男丢失。广泛行的传统说法是，男机一生能生产的数有一个有限的总量，每次都将使男耗掉一批。而实际上从成熟时起直到老年，生产的一直保持着活，在完成一定数量的之后也不会停止的生产。事实证明，男在青年时期活力越旺盛，则其在以后的人生阶段的活力越，机产生的和时排的也越多。

9、自不会引起同恋行为。许多人质疑，自是否会影响人的取向而导致同恋。这大概是因为自是人从自己的生上引发快而联想到从同上获取快乐。这完全是没有据的。实际况是，无论异恋、同恋还是双恋者都会有自行为。