削掉，把里面的果挤吃掉接着把这个严密裹着胶带的香蕉上，由于里面和女非常相似，而且随着你的，里面会变得，温度也会升，会给你提供与正常极为相似的觉。

2.巾手法：把巾用适度的浸，把一枚安全放在中间，卷成桶状放杯，巾圆桶的细要与盛放的杯径适合，然后把你的其中的保险，闭上睛，你会觉得是一个温柔的女人！

3.挤式手法：把手和充分的。然后，把右手拇指和指握成“O”型，把当作的，照挤的动作，对行刺激。

4.橡手自法：这方法是最简单的，大家都可以用的。自前请准备好（用皂或香皂也可以）橡手一只，最好是医用的那，薄薄的，有利于增快和传递量。方法是取站位或坐位，将准备好的涂在上和手上，把手带在右手上（如果你不是左撇的话），轻轻的用手抚，直至他如铁，这时你就要全力的冲刺了，憋住气用最快的速率动，因为只有这样你才会受到和的不同，快速的动会使你的，产生极其烈的快，使全肌痉挛，从而达到，需要注意的是如果你用皂的话，请你将和都打，这样既过瘾又相当于把小弟弟洗了一便，一举两得。在自过程中，你会觉到那又又快，又有“啪啪”声响的快乐，这可比你平时自己得多啊。

5.黄瓜自法：取黄瓜一条，用刀切去两端，留中间的一段用，注意啊，这段黄瓜的度要比你的稍短一呦！用勺把黄瓜中间的瓜掏空，使空的直径可以恰好的容纳你的，然后把黄瓜放开中一会，这样黄瓜就不宜断裂且比还要呕！完这些以后，你就可以舒服啦，靠在我是号大傻瓜上，使成120度的角度，慢慢的用手把你的玩，然后把黄瓜在上，但要小心，别让温的黄瓜把你呦！如果你过来的话，就可以上的动黄瓜了，你会到和一样的和，却比打炮很多的刺激了，你可以把黄瓜向上、向、向左、向右、向任意方向，打炮不到这一啊！还可以把两手伸直手指向夹注黄瓜，上搓，使黄瓜在你的上速转动，很过瘾的！此外，你会看见在黄瓜的端，很过瘾的！同时黄瓜的和你的是最好的洗，他会使你的、、无比的舒服，仿佛每个孔都张开收似的，而且营养丰富啊，比你刚洗完澡还过瘾！

6.笼自法：此法最益在洗澡时使用。方法是：当你洗好以后，将笼的蓬拧来，让成一线来，这时的冲力就很大了，请自己的喜好调整温和，然后让直接打在上，这时考延你的时候到了，因为这时你会有烈的便意，有可能不会起。所以你此时要提，用力，用手刺激位，努力的使起，（这可能会使你疲力尽的）如果你成功起的话，你会发现就象平时时一样的涨大、雄装，但却依旧的和能，接着你就让在上冲击，当然应主要刺激，同时手要合，在上，直至，的量和的程度会让你惊呆的——你决不会想到你会10几毫升的的！即使你刚过一次！严重警告：此方法会使你从开始到结束的肌于僵和痉挛状态，所以过瘾时不要忘记穿拖鞋和把扶手欧！否则跌了跟可别怪我！

7.桔自法：人人家里都常有桔。取一只，饱满，且型较大的桔。去掉两的。正好看见桔中间成壮，但此时较小。用两个手指中左右转动，使逐渐变大，直到适合。而且这个时候桔被手指磨穿，桔有很好的作用。这个时候一只桔的模拟改造就完成了（注意事项，千万不能把桔外面的断，这样可能导致起劲的时候，把桔散。只要两开就行）为了真实模拟，用将改造好的桔温上2分钟。取。将它拿在手里，用力往里，你会发现，和女人的是那么的像！不5分钟，你的就会爆而！快无比！次法与（有味）同志的黄瓜法，有异曲同工之效。不过，桔更加可以隐藏你的秘密。家人决不会怀疑！就算忽然被家人撞见，你可以立刻拿来吃。决不会穿，所以我大力推荐次法！

8.最简单的自法：上避，在手上涂上（皂也可），找张凳，在凳上放上枕之类件，两分开最在上面（骑样），压在面，因为是的垫，所以不但不会痛，还会到很快。然后右手握。手固定不动，这个时候你可以像真的一般动。虽然手上觉不是很好，但你的官绝对可以验前所未有的快！！！

我们经常把待症简称为SM。