再接着是一些基础的步，夹脚小、剪刀脚、辫脚小等等。

***

宁馥当前的能，应付这些初步的训练还是足够的。她一丝不苟地执行着零基础班教练小吴的指令，每一个动作都拉满到100%。

选手们被分成了三班行基础训练。

沈一城却平淡却直接地否决了她,“行了。”他看了看周围的级名选手，“接来还要训练。你要跟上大家的度。”

“没事,我可以再来。”

因为落冰的那一摔,宁馥原本扎成尾的发落细碎的一缕,垂落在她的额角。

就连罗思雨，都不得不跟着一脸“忍俊不禁”的笑容。

她了刚刚撞在围栏上的右肩，然后伸手拂开那一缕碎发,将之挽到耳后。

[觉需要给思雨宝贝科普一四周在中是什么级别的难度……]

这节目昨天第一期（上）播的时候就已经广受关注，看的和不看的,追星的和吃瓜的,都在等着周末的期播——

[卧槽,不懂,但是专业的在冰上觉果然不一样啊！]

[绝了，综艺难不是综艺？不了解这项运动不演运动员，上不了冰的更不参加冬奥的开幕式谢谢。]

[想看专业的麻烦去看比赛，这里是综艺，不要对艺人要求这么严格好吗？！]

然后是压，各方向踢，两背起和仰卧起坐。

节目保留了她对宁馥“好奇”的要求。大分粉丝觉得这很正常,但小分路人却已经开始逆反了。

随之放的，还有整个第一期录制期间的幕后絮。

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这样一张脸，是不应该被埋没的。

宁馥的五官是一纯天然的致,肤致而细腻。

需要被“跟上”的大家都忍不住笑了。

周六晚上,《冰上之梦》第一期（）卫视、全网同步播。

或许初学者和业余好者会更享受在冰面上行的飘逸和丝，但真正的专业运动员，要习惯的却是日复一日大量的基础动作训练，和重复的能训练。

摄像非常“懂”地个推了一个大特写。

上冰的时间是短暂的，所有的选手都转到了冰场隔的训练基地，在那里，他们要在地面上行最基础的步法和跃训练。

第一个絮片段,就是宁馥完的勾手三周,和挑战四周的全过程。

——任何冰上项目，包括，都并不是整天都穿着冰刀待在冰面上的。

[呵呵，我觉得她知。只是她没想到宁馥会真的去挑战四周吧。]

之心（6）

在综艺里，任何人一言一行的细节，都是被无限放大的。不你是明星还是素人，不你是无意，还是有心。

[绝了，我想去补这姑娘之前的比赛视频了……]

称得上是翘首以盼了。

但说话却很脆。

绕场慢跑后是绳，光是这个的过程，就让几个人有儿气了。

——卧槽，她真好看。

陆地训练，对专业运动员来说是必不可少的。运动员的协调能力、平衡，以及能和力量，都离不开陆地训练的日积月累。

她有一双形状极漂亮的杏，尾却狐狸似的有些微微上挑,睫纤，在投一蝶翅般的影来。

[虽然失误,但是我敢说，她的竞技状态还保持在退役之前的平！]

在这短短两秒钟的特写镜里，弹幕炸了。