程粲不什么时候都不会走到沈恣的前面，用余光来让自己时刻与沈恣落后半个脚掌的距离已经成为骨髓混合血的习惯。

他觉得自己上辈一定是在沈恣脚边贪睡时漏了被惩罚的小仙，所以这辈要历经十年磨难才能重新归渡回沈恣边。

沈恣停步的太突然，回时眉心锁，想都不用想就知又是走神的程粲。

“对不起对不起，”程粲吓的张皇失措，看着沈恣背后被自己撞的一个额大小的汗印愈发惶恐，想用手去摸又顾忌沈恣不喜别人碰，这一就让他红的面颊泼上了半罐白颜料，煞白煞白的惹人心疼，小嘴还在默默念着，“小粲给哥洗衣服…….哥别生气……”

“先上楼跑步，”沈恣没理会程粲，丢了两句话转就了屋，“在里面站好等我。”

程粲糯糯地应是，提着沉重酸涩的一步一步挪向电梯，丧气的腰都直不起来，用刚才罪大恶极的去电梯键，像幽灵一样飘到了楼上。

沈恣到的很快，回来时上衣服果然已经换上一新的了，只是手心里还了七八十公分的漆黑扁，比之戒尺稍窄更厚，与藤条相较又有棱有角，只有握手稍显圆，方便挥时施力。

程粲眶霎时红透，往后退了两步藏在跑步机扶手后，摇几乎是意识的，片也跟着颤抖起来，低眉顺地哽咽着，“哥，小粲给你洗衣服，别打小粲，小粲错了，小粲不走神了，哥……”

沈恣没耐跟程粲解释，他并没有那个闲心因为那小事费心惩戒，抬敲了两，“上去跑，稍降些速。”

这并不是沈恣谅他刚练过拳或是挨了一脚，程粲心知肚明降速就是要自己一直跑，什么时候力完全耗尽才准停，是沈恣常用来他耐力和专注力的方式。

程粲捂住自己的胃了两，庆幸于中午没吃多少东西，不然一会儿全吐来只会更加难受，刚抬就觉得脚步发虚，他狠心拧了自己腰一把才能稳着跑。

沈恣没有看表计时，他心里就是量度，立在旁边用神记录程粲各方面的变化，手里的虽然没有刻意威胁的意思，但只要这家法在程粲五米之，就绝不会被忽略了去。

拳击本就是激烈运动，周渊虽然言语对程粲温柔，但在训练上绝对严厉苛责，刚在馆受了几个小时的折磨，程粲力早就不支了，现在真的是撑着抬，脑门的汗顺着鼻梁窝到，嗓像被纸糊住一样憋的厉害。

“调整呼，别踢小，”沈恣用戳上程粲的肩，“把背直，继续跑。”

“哥，呼哥，”程粲的声音都有些震颤，他的一捧到冰凉的家法就抖的跟筛一样，他觉自己的心脏上要来了，“哥，跑不，跑不了，哥。”

沈恣并不答话，神没有放松片刻，放在程粲的上简直是无形的压迫。

程粲本不知自己跑了多久，只觉得自己因为打拳而痛酸的后背渐渐麻木，大每抬一汗就顺着全，更要命的是他完全无法控制的呼，嘴和鼻同时急促的呼气气，像耕了三天三夜地的老一样发呼呼的大声。

他已经跟不上传输带的速度了，脚步从中心落在了末尾，只有沈恣再开提醒才勉回去，可没跑两步就又在后面吊着。

沈恣提醒的已经疲累，转去了约二十多厘米厚的垫扔在跑步机后面，他则立在垫外等着。

程粲跑着跑着就哭了，生理的泪从角划过发的面颊和咸涩的汗混合，又经过爆青的通红脖颈掉里，他甚至没有力气抬起手腕蹭一，机械般的摆臂越来越打不开，步也跟着小了起来。

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