张的训练又重回正轨。

虽然在法国的时候,何翩然只要有时间就会去伊维特家附近的冰场保证练习，平常早起跑步的习惯也一直没有停，但训练终究没有在队里系统,这次回来,余悦让她再一次腰的检查，据恢复况来决定训练量。

腰上恢复得奇的好，医生说基本已经没有大问题，在自由里可以再次使用她的新动作，何翩然也觉得松了气,她终于可以放开训练，放开比赛。

四大洲赛这次移师国，将在丹佛市举办,何翩然听说霍尔教练还没有决定允不允许瓦娜参加，可是如果瓦莱没有参加，这个比赛对于她来说也就没有多大的挑战。但是瓦娜所展现来的力量还是给了何翩然很大的震撼，不只是何翩然，连袁铮都决心要苦练力量，这刚好与何翩然的想法不谋而合。

“你还练什么力量？你也想四周？”袁铮对何翩然每天健房格外不解。

“当然不是，我的爆发力不够，四周训练也只是为了更好的完成三周。”

“那你为什么要练？”

何翩然一边把踢负重的螺栓又往多加一层，一边慢条斯理地解释，“伊维特这次有和我透漏，赛季的自由可能会对力是个挑战，让我提前准备，她希望我能争取把跃放在后半程，争取11的系数。”

在样冰里，如果跃在后半程完成将会在目前得分的基础上乘以11，但因为后半程力消耗太大，跃后移有可能完成质量会受到影响，所以如果不是力充沛，选手大多不敢这样冒险。

何翩然曾经见过瓦娜把跃放在后面，她自己也曾经在对能消耗不大时试过，这次加能训练也是余悦余教练的主意，这个难度系数如果稳定来本也将会是一优势。

“伊维特还真是，每次都会给你再加难度，之前的行也难为过你，她还真把你当成自己梦想的延续了。”袁铮说，“不过在和她编舞后，你确实步得更快了。”

“要不师兄你也找她编舞？”

“没钱！”

“虽然贵，但是价比还是的……”何翩然当然也心疼钱，但是她只能用这方法来安自己。

“我问你，”袁铮了汗，“今天见到小伊了吗？”

“没，你找她？”

“不是，我刚刚看到她和徐佑一起去训练了，徐佑不是受伤了吗？”袁铮问。

何翩然也是一愣，是啊，之前几天一直是许伊自己去基础训练，怎么今天就和徐佑开始一起上冰了？

“他们可别逞，”袁铮见何翩然也不了解况，有些担心地说，“急着参加比赛当然能理解，但是如果伤上加伤就得不偿失了。”

匆匆结束能训练，何翩然跑到冰馆。

冰馆里回着许伊和徐佑这赛季的短舞蹈乐，何翩然来到场边，发现两个人正在很慢速的行，像是努力尝试着什么，聚会神。等到音乐结束，他们才发现何翩然的存在。

“小徐你不是有伤吗？”何翩然担心的看了看他的，从刚才的动作也能看来，他还没有完全恢复，“有伤的话还是好好休息吧。”

“我也是这样想的，”许伊无奈摊手，神里却都是关切，“但是他想早行恢复训练，所以我只能陪他试试。”

“我没事，都好的，训练才是最好的恢复嘛，放心吧！”徐佑指着自己的轻轻一笑，“这次四大洲好不容易有名额参赛，真的不想错过啊！”

如果是何翩然遇到这样的机会她的选择想必也是一样，但当面对别人这样时，她又忍不住担心。但徐佑似乎很定，何翩然能觉到他是怕耽误许伊，冰舞是两个人的运动，缺一不可，所以他才会给自己这么大的压力，尽许伊竭力劝阻，希望他以养伤为重。

于是包括冰舞在，四个项目的所有队员都张得投到训练中，为了备战四大洲赛，每个人都有自己专门的训练计划，袁铮和其他男单的编

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