让大家兴的不只是许伊归队正常训练,还有正在接受恢复治疗的几个主力选手伤势都有所好转，这些慢的运动损伤基本上没有康复的可能,但通过治疗，保持大运动量并且正常训练是没有问题的,这赛季,何翩然一直都没有过多的使用上赛季以她自己命名的翩然燕式,原因就是腰伤，她的柔韧训练也现了一问题，腰柔韧不如去年，在四大洲赛时，旋转的定级也比去年低了一级。现在医生让她放心的开始训练，这实在是求之不得的事。

在刚开始恢复训练的时候，似乎还不适应，负责国家队舞蹈和柔韧的沈思教练专门给她制定了一个恢复阶段的训练计划，都是循序渐的一步步恢复，没有cao之过急。何翩然自己也明白，以前对于某项针对训练暂停时间后可以快速恢复，但现在，她的渐渐开始走巅峰状态，虽然每每想起来都不甘心，但却不得不向现实低。所以，在这样的况，她必须要慢慢恢复，决不能像以前一样凭着一腔血靠辛苦得近乎难以想象的训练来恢复竞技状态。

二十一岁的她对于样冰已经不再年轻。

虽然镜里的那个自己仍然青，在生活中，与自己同龄的姑娘仍然在大学读书还是天之骄女，但何翩然知，她已经是一员老将，有些老牌有资历的冰迷甚至已经开玩笑给她起了个外号，叫老何。

是啊，在她短暂的运动生涯里，五六年的时光一扫而过，第一次参加奥运会留的心澎湃刚刚随着时间的推移淡去，再有两年多的时间，她就要迎来人生中第二次冬奥会的考验，那个时候她已经二十四岁，已经与伊维特离开的年龄相差无几。

但现在，的运动机能和合理的训练安排让她的依然保持着昂的竞技状态，何翩然告诉自己，她还有很多时间去追求自己的梦想，她要蝉联世界冠军，要蝉联奥运冠军，时间或许能打败她，但她自己能的还有更多，至少在真正离开的时候，她能昂首阔步，骄傲得告诉自己，她从未认输，一直持。

有了这样韧的心境，何翩然更加认真得投训练，腰柔韧动作很快恢复，她的编排重新回到之前的最难度。

何翩然相信，除了自己，其他所有人也在为了世锦赛同样的努力。

每周五晚，国家队都有一个例行会议，总教练会总结这一周每个人的训练况，提问题，再布置一周的训练安排。结束冰上训练后，何翩然带着苏薇和梁冬一起赶往会议室，走去发现大家都已经就坐，三个人匆忙找到各自的位置。

余教练已经完全接手国家队的各项工作，现在听她总结，何翩然总是有当年听陈教练总结的那觉，余教练也是陈教练的学生，何翩然忍不住想，如果是自己呢？自己当了教练会不会也和陈教练一样？

“风扇，教练在叫你。”许伊用胳膊肘边戳边说。

何翩然上回过神，茫然抬。

“你怎么也走神了？”余教练笑了笑，似乎觉得很稀奇，“刚才我说的话没有听到吗？那我再说一次。是这样，今年是中国和俄罗斯建七十周年，两国之间会举办很多场活动，文化和育总局商量了一，希望我们育这边也有些活动，艺术cao和肯定要在名单上，所以两边的相关门就有了这样的想法，各在中俄举办两场演，类似商演但又有质的活动，大概定在赛季结束后不久，事件上我们再协调，主要需要大家了解的是容，这次演，我们分到的是中俄两国民歌主题，所以大家每个人或者搭档都会分到一首我们自己的传统民歌，一首俄罗斯的传统民歌，其实和商演的安排也差不多，因为要赶上两国的时间，所以可能在世锦赛后就和俄罗斯国家

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