在健会所的招待和亲切服务湛恩办了张会员卡，然后湛恩才发现健会所里没有胖，看样让自己更加定减信念的参照是没有了。湛恩有些失望，但是已经在这里办会员卡了就要让它有所值才行，必须得瘦。

你儿发福了，唉。

湛恩不喜陌生人碰自己，不对方是男生是女，湛恩皱着眉说：谢谢，我现在想自己会，麻烦你避让一。

说什么呢，最多叫了，你这材离发福还远着呢。湛母越看越觉得胖的湛恩才最好看，如果能胖成白白的大胖小就更好了。

的诱惑，看样就只能化悲愤为动力拼命的运动了。湛恩每次洗完澡都会站在镜前看一自己的材以此激励自己，不让自己松懈来放弃跑步。

湛恩径直走到跑步机上开始跑步，没多久就有一位帅哥走过来对他说：我是这里的教练，我叫张成，你是来减的还是来健的？

湛恩宣传单上的地址找着，对于一个不经常门的人来说这个地址还是有些偏僻的，让湛恩一顿好找。

湛恩独自坐着仰卧半起，一边数着数，一边在心里哀叹，竟然只用得到健房里的一块垫，这钱的有些不值啊。

减。湛恩着气，言简意赅。

刚说完，张成就把湛恩的跑步机给关了。湛恩莫名其妙地望着他，张成对停来的湛恩说：减腹赘没必要跑步的，那样只会消耗能达不到减腹的效果。

和小颜吵架了？

湛恩拖着疲惫且满汗的向家的方向走去，湛恩不喜在外洗澡，颜樊讨厌湛恩在外面洗澡，综上所述，湛恩就只能穿着满是臭汗的衣服回家洗澡了。

背再直，要保持与地面15度。张成一边说着，一边扶着湛恩的背，想趁机揩油。

减（二）

湛恩不懂这些，就跟在张辰后来到空地上，张成在地板上铺了一张垫，躺在上面说：仰卧半起，上半不是全坐起，上半起来的角度，要和地面保持15度的角度，此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦，每天需要分5次，每次30，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，完后轻轻腰腹，半个月后就会见效果。张成一边着示范，一边解说。

张成不是傻，怎么会不知对方逐客的意思，但是张成是有名的好教练，当然不会轻易的就放弃这么灵的男人。

吃？你有资格吃吗？还想不想要脸了？还想不想让颜樊那家伙大吃一惊了？湛恩站在镜前端详着，越看心里越凉的慌。为这么容易，想瘦却堪比登天啊。。。。。。

湛恩决定了，要去母上大人那里，去那里应该就不会整天遭诱惑了。

湛恩躺到那张张成刚刚躺过的垫上，学着仰卧半起。

湛母诧异地看着站在门的湛恩说：怎么了？看起来很不兴似的。

张成起，对还在观的湛恩说：你现在开始吧，我再给你指导一。

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颜樊回来后，晚饭依旧丰富，湛恩依旧控制不住量，可是看着湛恩疲倦的面容，颜樊隐约察觉到了什么。

想减哪个位的，我可以给你个意见。张成看到转过脸的湛恩时，心就开始起来了。

你去哪儿？湛母看着往外走的湛恩喊。

湛恩分五次完150仰卧半起后就躺在垫上着肚，现在的湛恩连坐起来的力气都快用光了。了有十分钟左右才缓缓地从垫上爬起来，靠着墙歇息。

你们都希望我变成胖大叔，我不理你们了。湛恩说着这么孩气的话，自己却觉得理所应当。

也就是说要150，湛恩在心里计算着。

湛恩很生气，为什么每个人都希望自己胖啊，难你们不知人一发胖就会很多多余的脂肪嘛，然后就会有很严重的味，最后发会油腻腻的导致脱发，那时候自己该怎么办啊？一想到会变成一副中年大叔模样，湛恩的心就更加的烦躁起来。

妈~我是来避难的。湛恩苦着一张脸趴在沙发上。

这材刚刚好，减什么呀，你要是敢把你瘦成原来的骨架样小心我你。湛母边说边用手指戳湛恩的脑门。

湛恩在街上游时，一个发传单的女学生一把拉住了他说：我们是健会所的，可以让你不仅瘦而且还会有很的材。

没有，我想减他不让，然后就老很多好吃的，导致我更胖了。愁眉不展都不足以形容现在湛恩脸上的幽怨表。

湛恩看着拉着自己的女孩，心里哀叹，我到底是有多胖啊，连陌生人都拉着自己宣传健。仔细想一，其实去健房确实是个不错的建议，肯定会有很多胖在那里，那得多励志啊。

150的仰卧半起比150的仰卧起坐还要累，明明只是仰卧起坐的二分之一，疲劳值却是它的两倍。

腹赘。