用郑胜的话来说，就是恨不得把苏屿给劈成三块儿，他们100米、200米和400米各有一个苏屿在前面着，那才算好。

只是他们都知，这是不可能的事儿。

以至于最近刘钦龙在看到孙树和郑胜的时候，都免不了跟他俩怪气一番，孙树和郑胜一开始觉得这没什么，但最近看着苏屿在400米的专项训练有模有样，这俩人心里也隐隐有些着急了。

你看，这不是当着人刘记的面都开始怪气了吗？

索这怪气倒也没有保持太久，刘宇这里在看到刘钦龙之后，再加上对苏屿那里的400米专项训练到好奇，于是跟孙树、裴永胜打了个招呼后，就绕到了苏屿跟前，旁观起苏屿这里的训练况了。

苏屿这里，他虽然看到了刘记，但因为自己在训练中，于是也只是在短暂的训练间歇朝着刘宇的方向了，接着就又投到了自己的训练任务中了。

在当前的这个冬训周期里，依照苏屿的未来发展方向以及苏屿自己提的训练侧重需求，裴定山给他制定了大量专项跑的训练项目，基本上，一周7天的时间里，有5天的训练都有’跑’的训练容，这些训练容里包了’专项跑’以及’速度’还有’技术’的训练，这些都被相互糅合在了一起。

除了’跑’的训练之外，能相关的训练则由国家队这里的能组负责人安德森带队在行专门的训练指导。

这会儿，苏屿正在行的就是裴定山为他制定的400米专项训练，这是一个由金字塔训练模式和分段速度训练结合在一起的训练项，训练的主要度实际上不是400米，而是200米。

在整个训练过程中，分段报时会据裴定山对他的速度要求行报时调整——例如，当前裴定山要求的是苏屿照27秒的速度完成7个200米跑，那么分段计时的报时间隔就会被调整为675秒，当分段计时开始报时的时候，苏屿需要恰好跑到那个分段计时的50米位置。

而在每个间隔的时间里，苏屿会获得27秒乘以4，也就是1分48秒的间歇休息时间，直到他跑完7个200米为止。

对于绝大多数运动员，当不追求速度极限的时候，能的消耗也会大幅度的降低，就像是对于200米pb20秒48的苏屿来说，用27秒的速度跑完200米，能上的消耗程度绝对无法与他用极限速度行200米比赛的时候行比较，所以在这个短间歇训练刚开始的前几程都会比较轻松。

但是，当他需要稳定地保持27秒的速度，并且每间隔1分48秒立刻行新的一个200米跑且需要连续完成7组训练时，越到后面的训练组数，连续训练给他所带来的疲惫也会持续地累积。

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