&esp;&esp;第4章 你敢欺君？

&esp;&esp;很快，定决心要好好保养自己的佟宛宛就在专业人士的帮助制定了科学的养生计划。

&esp;&esp;首先，早上不用着急起床，可以伸个懒腰，个拉伸，唤醒僵的，同时让大脑血充足，力充沛。

&esp;&esp;起床后可喝一杯温，趁着旭日东升紫气东来之时打一段八段锦。

&esp;&esp;她现在质虚弱，不太适合剧烈的运动，八段锦乃是老祖宗留的智慧，极为温和，行气血之效最妙。

&esp;&esp;据科学研究表明，持续三个月的八段锦可以提升百分之十二的血红白。

&esp;&esp;全都起来之后，便是早膳时间，必须要有适量的碳维持上午的能量消耗，除此之外，充足的白质及维生素也必不可少。

&esp;&esp;吃完营养均衡的早膳，可以自由活动，无论是看书、投壶、斗筹、欣赏音律等等，只要能让生活充实起来的都可以。

&esp;&esp;若是累了，可以小憩一会儿，正好也是心时间。

&esp;&esp;当然，茶就暂时不必了，可以换成苹果黄芪补气，或是玫瑰桂圆红枣补血，又或是山药莲芡实茯苓安神，再上些许几块心，保持不饿不撑的状态即可。

&esp;&esp;午膳则是各各样的药膳，这些御膳房的大师傅当真是有些本事，不仅没有药味，吃完上也乎乎的。

&esp;&esp;饭后血糖飙升，正适合小睡片刻。

&esp;&esp;当然，这午休也是有讲究的，睡得太少不足以休息疲惫的躯，容易痛，睡得太多影响晚间的睡眠，是以她一般歇息三刻钟到半个时辰之间。

&esp;&esp;午休后神百倍的时候，佟宛宛一般选择学习一样新的东西。

&esp;&esp;上辈她不好，大多数时间都在医院度过，求医已经让家人和她费尽心力，自然无法兼顾别的。

&esp;&esp;如同虽不算大好，但好歹能走能动能吃能喝，学本领在，说不定日后有用。

&esp;&esp;当然，也是因为佟宛宛心还存有一侥幸，万一完全好了呢，万一能穿回现代呢。

&esp;&esp;人活着总该有些梦想的。

&esp;&esp;充实的一午后，她会选择在六左右用晚膳，晚膳以好消化不易积的东西为主，饭后则会在景仁小走片刻，走到后背微微发，但又不汗为宜。

&esp;&esp;毕竟中医有言，汗乃的津，对于正常人来说汗加代谢是好事，但对于质只有031的人而言，损失的津难以通过喝补上，反而回增加疲惫之。

&esp;&esp;等散完步，泡脚也就准备得差不多了，温有些微的将将没过小，里还加了太医特制的药包，祛排寒，增质。

&esp;&esp;与此同时，二等女银杏负责替她肚压位，再用艾草包敷腹。

&esp;&esp;整完后，全上都懒散散，洋洋的，此刻再钻柔又舒适的被窝里，一觉到天亮。

&esp;&esp;就这样持之以恒地持了好一段时间，在没有外充能的况，面板上的【质：031】竟变成了【质：032】。

&esp;&esp;佟宛宛眉舒展，止不住的愉悦从心底冒来。

&esp;&esp;虽然只有001的微

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