看着老师去了角落的沙发上坐，盛夜岚转对着申雪微微一笑，轻声：“申雪，我们开始吧。”

盛

益：建立集中和宁静的状态，为要的练习准备。”一边说着，还在前面了示范。

这个动作很简单，盛夜岚一学就会。唯一让她到不适的就是只要稍微一动，就会拉扯到肌，即使如此，她也没有坑一声。

“第二个展臂式（双臂向上举）法：上臂向上举过，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰和上。呼：双臂上举时气。益：伸展腹脏，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩肌。加脊神经，开阔肺叶。”

这次去申雪工作室的时候，申雪不在，去录制一个节目了，教导她的是苏烟。

“对人的。”

原来是她准备的，盛夜岚低，弯笑了，眸里是碎碎的星光：“沈太细心了。”

“我们今天学习六个最基本的动作，第一个是祈祷式，法：直立，双脚并拢。双手前合掌。放松全。调匀呼。

“恩。”李老师了就拿着剧本去琢磨着的武术动作了。

这个姿势也很简单，盛夜岚没一会也学会了。瑜伽的门动作真的是很简单，自从昨天被申雪制地练了劈叉之后，盛夜岚便觉得所有的动作都是十分的简单。

好学生申雪乖巧的了：“好的，李老师。”

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“好了，我们开始吧。”申雪说着直接剑，开始对着木桩练习基本动作。演戏，自然是不需要演员像练家一样功夫，但是一个优秀的演员，什么动作戏都应该拍一有形有神的样。

“妹妹先别拿剑。”申雪走到桌上从自己的包里拿一瓶用青瓷瓶装着的药膏，抓起盛夜岚的手，仔细的涂抹起来：“只是小师妹让拿给你的，涂了可以减少手和剑柄的，手掌生茧。”

看着认真练习的申雪，盛夜岚受到了染，也剑开始练习。通过一午的观察，盛夜岚明白申雪为什么这么红了，除了家世和外在条件，和本的努力也分不开。练了不到一个小时，盛夜岚已经觉手酸的不行，但一看旁的申雪，发觉对方气也不，便咬咬牙也练了起来。

苏烟是个专业的老师，联系之前又帮盛夜岚了一边酸胀的肌。这次是提前说的，盛夜岚没有抵，见状，苏烟心里的大石放了来。

所有的事都是从基本功开始学起，瑜伽一样，剑术也是“这里有两个木人，你们对着他把劈，砍，刺练得熟练。”

她是早上九半到的申雪工作室，瑜伽练习到十二，然后吃饭，休息到一半，开始去见剑术老师。武术指导基本上都是男，申雪实在找不到使剑使得好的女，所以教她的还是昨天的李老师，但不同的是，这次学习的不只是她一个人，还有申雪陪着她，李老师也穿上了白的t恤。

不知是不是盛夜岚的幻觉，他怎么觉申雪的语气有些哀怨？

将这一切都看在里的申雪忍不住弯：“妹妹去休息十分钟吧，喝，我从小就学剑了，一个小时的练习对我来说不是难事，妹妹是初学者，训练度不应该这么大。”