了十二斤，很规律，没有一次例外。

大约在第六年的时候，她因其他原因，完全放弃了生酮饮，开始每天吃饭了，然后，三十天整胖了近二十斤……

可把她气得泪都差掉来了。

不吃糖，委实能减，可是没持住反弹更厉害。

不吃糖，确实不痘，可是脸会变黄没光泽老好几岁。

不吃糖，没错能抗衰老不需要卖力抗糖化，可是不愿意，且会造成损害。

就是这样。

不吃糖那是不可能的，这辈都是不可能的！

在科学研究中，糖分的会引起胰岛素上升，影响雄激素的分，刺激脂分和表的过度角化，从而导致痤疮。糖化反应，会让多余的糖和白质发生反应，使肤变黑，还会使胶原白变形，肤变松垮衰老。

简单说就是，痘、变黑、衰老，且据星际世卫生组织的建议，每天糖的摄量大约是25g。也就是说，一碗米饭就超过两三倍了。

如此，只能少吃了。

比如，完全戒掉宅快乐，拒绝掉一切不健康的饮料甜。比如，戒掉很甜的果，选甜度低的。比如，将米饭、面包换成糙米饭、全麦面包、五谷杂粮之类的粮。值得注意的是土豆和胡萝卜糖量也很。

白米饭糯米饭铃薯等gi值在七十几到九十几。

馒烧饼面包等gi值在七十到八十。

米粉地瓜苏打饼等gi值在六十左右。

薏米糙米饭燕麦粥玉米等gi值在在二十几到五十。

gi值大于七十，为gi，gi值小于五十五，为低gi。gi值越，血中的糖分增加越快，雄激素分越多，肤越会油，对油肤特别的不友好呢。

少吃就好，完全戒掉也是麻烦。

在秦简曾经世俗界的多年减经验里，单独吃一一个月，无论是煮白质也好，煮蔬菜也好，吃到撑都能减的，绝对会掉重，不过后遗症也不少，脸会不健康，并且没持就会反弹。

另外值得说的是，吃白质和蔬菜是不会胖的。这样确实是又说回来了，糖分才是罪魁祸首，能不能持才是最大的问题。

最好的饮，是稳定的饮，一旦不稳定，重立教人。

秦简回答完这些，就没有继续回答了。

她接着刷了几分钟的光脑之后，就打算去逛逛了。

外面有小动的声音，听着有耳熟，秦简抬看了过去，是两只类似猴的动跑了过去。这让秦简想起，很久远的事，那个时候，好像也是这么两只猴，改变了国的历史。

那是谁也没有想到的事。

一个人的死亡，导致了一个国家二十五万人死亡，并影响了整个国家的命运。

那是个叫亚历山大一世的年轻帝王，因为护狗，被自家御园的猴咬死了，而后染死亡，然后引发的后果是导致了一国二十五万士兵也全阵亡。

秦简想了想，那两只猴可以说是很了。

这事……

它们，大概可以一辈了。

确实是，让人意料不到啊。

她往外面走着，并且随手丢了个药在地上，这药不是吃的，是用来预防某些淘气鬼到来的，省得回来了，东西却不见了，或者发生别的什么麻烦

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