凌尘羽在距离拳馆一条街的时候让时叡靠边停车了，发小今天开的越野已经很低调了，但懂行的人一看就知价格不菲。目前阶段，他不想太过财，还是低调行事。

“走了，有事电联。”凌尘羽丢这句话就了车。

他两半到达拳馆，比约定时间早了半个小时。

这家拳馆本来就在灵尘集团旗，他已让人早就打过招呼，今天的客人都是自己人假扮的，就是不想再生枝节。

差几分钟三，秦洋现在拳馆前台。

凌尘羽笑着迎上去，带他领了手牌后去地一层更衣室换衣服。

拳馆里温度适宜，两个人都换上了短袖短，一起去二楼的训练场地。

凌尘羽属于穿衣显瘦脱衣有肌那，结实绷的肌藏在运动装，很是诱人。

相比之，秦洋看上去就太清瘦了，全上没有明显的肌线条，但也没有丝毫的脂肪赘。

凌尘羽早在更衣室就已打量过秦洋的材，忍不住在心里慨他家小朋友太瘦了，投喂计划要提上日程。

“咱们先个测吧。”

凌尘羽指导着秦洋站上了一台机开始测试，重脂肪量各数据很快便生成了一份报告打印来。

他看着皱眉的秦洋笑着开，“让学霸见笑了，这是个参考数据，方便定制个人计划。”

“嗯。”秦洋应了一声没反驳。

凌尘羽拿着报告看了一直慨，“55kg实在太瘦了，得适当增重增肌，这样你挥去的拳才有分量。”

“我一直只吃不胖。”秦洋微窘，增重是他期悬而未决的难题。

“脑消耗太大了吧。”凌尘羽随说，“这个问题给我了，我们先几组测试。”

凌尘羽带着秦洋了一些基础能测试，一边问了些诸如“平时是否运动”一类的问题。

很快，他心里有了方案。

“我建议从基础训练开始，循序渐。有氧运动分需要每周三次，每次累计30分钟，你可以据自己时间安排，跑步快走健都行，无氧运动和格斗训练来拳馆，每周两次，时间据你休息时间安排。你看怎么样？”凌尘羽问。

“啊？”秦洋微惊。他一死宅，除了泡在学校和医院的时间外，实在不愿门，没成想凌尘羽一上来就给他提了难度计划。

“前期刚开始比较难以持，我们可以先制定一份总计划，月拆分成小目标一步步达成。每一个目标都设置对应奖励，目标难易程度与奖励大小挂钩。至于奖品，我来提供，这样总可以了吧？”凌

尘羽开始诱惑。

“这……不太好吧。”秦洋迟疑。

“为了徒弟，我这师傅拼了！”凌尘羽笑着说。

“那个，我……”秦洋还想反驳。

“就这么定了。不然我这师傅也太没面了。”凌尘羽单方面决定，伸右手。

秦洋懵了一，有些不愿地伸手击掌，“好吧，听你的。”

凌尘羽带着秦洋了充分的运动，拉着他去械区开始无氧训练。

他一边分解步骤示范，一边介绍动作要领，十分详尽。等秦洋自己上手时，主动帮他降低了重量，边看边帮他纠正动作。

四十分钟很快过去，凌尘羽递给秦洋一瓶和运动巾，让他休息一会。

又练了半个小时的械，凌尘羽带着秦洋去了格斗区，开始给他讲解格斗的动作技巧。

很快，第一次训练课程过去了。

凌尘羽拉着秦洋放松运动，疏松骨。

“今天的烈度怎么样？可以接受吗？”凌尘羽问。

秦洋，他打小不运动，今天才发现酣畅淋漓地汗也是很的一件事。

“趴上来，我帮你一。不然你胳

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