年龄：29

：183

……

“我猜猜看，你最多145斤，”江晓上打量着他，等着测机完成测量，“脂率可能也就25吧！”

“那你们店脂率多少？”韩漾噜噜嘴，指了指对面教练休息室的方向。

“用这台机测的话，大概9/10。”江晓老实回答，“不过实际上，应该12/13这样。”

说话间数据已经来了，趁着打印机打印，江晓跟他继续嘱咐，“我们任务很重啊！李嫚妍只给了我们2个月时间，你可得严格照我的训练计划以及饮计划来。”

韩漾穿好鞋，着腰，“我这会儿就觉得有累了。”

江晓拿起打印好的测数据，边看边给他解释，“146斤，脂率24，骨骼肌有低，你看看你的节段脂肪，四肢是正常范围的，躯偏了。”

“所以呢？”

“照正常人标准，你其实并不胖，我们训练重就是化你的心力量，增加整的肌量。”见韩漾挠，江晓安“肚的脂肪最容易减了，别担心，陈志朋一个月都能瘦20多斤呢，你都没他胖。”江晓还有一句话没讲，其实他压不需要减重，183，146斤，简直不能更标准了。他只需要塑型增肌就好了。

韩漾翻白，“那他吃面条寡喝加醋面汤，我可不到。”

“你不是说要悄悄变，惊艳所有人吗？”江晓示意他跟上，带他往私教区走去。

“我突然觉得我现在也好的。”韩漾耍着嘴，但是江晓并不搭理他。

在韩漾摆好他的拍摄材后，他们的课程开始了。他跟江晓说他要拍所有的课程视频，然后最后，剪一个励志大片。江晓只提了一个要求——别把她剪去。而且告知他，因为他并不那么胖，励志效果也会大打折扣，除非他练成居远那样的肌量，倒是可能会成为一个门话题。

在简单后，江晓先是对他行了一个能测试，基础开合，以到不动为止为测量单位，结果他了大概五六十就放弃了；波比了4个就不上气了；最后心肺测试，50米箭步冲刺，没两个回合，韩漾就差冲到墙上，这人不仅心肺能力不行，心态还差，非要比江晓示范时所用的秒数短。

一番测试之后，江晓觉自己任务艰，能太差，还好学习能力和协调能力优秀，她教了5个开合的变式，他一次就能组合起来完成。

时间刚过去半小时，韩漾了一虚汗，上的鸭帽都不住了，直呼自己不行了。

还没等江晓吐槽他，他自说自话：“男人怎么可以说自己不行？！”

“所以，继续？”江晓其实想到此为止了，毕竟第一次课程，他又是个期四不勤的人，还是得循序渐。不过见他还有力气耍嘴，决定再带他几组平板支撑，让他找一找藏在的腹肌。

简单讲解动作后，韩漾仿佛任人宰割的羔羊一样，自己把自己撑那，满脸勉。

“、肩、和脚踝要保持在同一平面，”江晓边说边拿枪轻轻敲击了一对应位置，“不要撅起来，腰不要塌，平板支撑！不是S型曲线支撑！夹……”

韩漾哗啦就塌了去，整个人趴瑜伽垫上，似乎在忍着怒气。“太丑了！”

“把你的偶像包袱放一放吧，”江晓无奈叹息，半蹲在地上，拍了拍韩漾的肩膀，“我知你不想在我面前展现‘丑态’，不过事实就是，在你没有变得足够大之前，你的会颤抖，你会上痛苦面，你甚至会觉得自尊心会受

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