玉如何打磨，大家得商量个章程来。

在难跃中，空中转速可达5圈/s左右，直立转的平均转速可达3.6圈/s*，而宁馥甚至可以完成超过这一转速的空中转和冰上旋转动作，的震颤幅度要远低于平均平。

岳九池斜看她，“你越来越离谱了。”

踩上旋转前测试——

把自己之前的训练计划扔废纸篓，召集教练团队医疗团队和后勤团队一起开会。

当一块价值连城的玉就握在你手中，只需要将她打磨成型……

***

前的稳定，直接影响选手的位置知觉和平衡，包括在各转、旋转和跃动作过程中及过程后都保持清醒的意识，保持对方向位置的准确判断，并控制自己的肌肢实现规范且协调的动作。

要忍住。要谨慎。沈一城不停地在心中告诫自己。

行的畅度，用刃的度，蹬冰的力度，都取决于此。

***

这是破天荒给宁馥同学开的特例——因为中心这么多年，“特优”就是最的显示结果了，对于一些把仪数值刷爆的“非常结果”，只有用那鲜艳夺目的红来显示特殊了。

官官，特优。

宁馥：这觉，似曾相识……

宁馥眨眨，“这不是双关吧？”

沈一城隔着玻璃门在外等结果。像送孩去参加智商测试的家。

“什么时候了成绩，真考个第一名，给你买。”他严肃：“在这以前，跟着你教练的训练计划，老老实实打地基，听见没有？”

宁馥的新版训练计划拟定来了。

“垃圾品尝个味儿就行了。”他淡淡：“冠军赛的奖励给你补上了。”

岳九池把她面前的一份炸端走自己吃了。

岳九池无奈地跟她击了一掌。

测试用了一上午的时间，沈一城拿到了宁馥的检测报告。

穿了好几回了，她还没受过这样的委屈！却不得不忌嘴 控制重的宁馥同学第一次发现原来力翻倍带来的量翻倍曾经是多么幸福！

运动科学中心的主任亲自拿来的报告，那神仿佛在说“你家孩智商240”一样，有一略带惊悚劲儿的喜气洋洋。

宁馥：委屈.jpg

。”

沈一城地了一气。

“考状元算冠军吗？”

能训练是因人而异的。

她乖乖搁置了烛台贝尔曼，沈一城说哪她打哪。

她的心力量和心肺功能都只能算中等，但这两项数值，直接爆表。

他突然会到了岳九池的心。

宁馥笑了，“一言为定！”

宁馥的瞬间爆发力极，但耐力不够持久，通俗来说就是续航不行。特别是到自由节目的后半段，力大量消耗，心率稳定降，耗氧量增加，难度动作的稳定和完成度受到影响的可能就会越来越大，动作变形甚至失误，都会直接影响到比赛成绩。

而官官的，则关系到选手在行和动作中，动作结构变化的灵程度。特别是肢，在行中的倾斜幅度和变化幅度都很大，想要达到符合要求的动作效果，就需要选手的肌和关节在第一时间通过正确的受，传递大脑的指令。

前稳定，特优。

这两项指标的“特优”全是标红的。

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日常训练之外，一步就是去训练基地的运动科学中心检测。