第65章 上末

虽然泳帽和泳镜都可以遮挡紫外线，但他怕你的肤会被晒红，所以结果就是暴在外的肤全都涂抹了厚厚的防晒。

等它成的时间，你有渴，想去榨果。他家为了防止之间的味相互影响，有不同的冰箱，甚至味大的果会独立放在一。

取一个芒果和番石榴，洗净，芒果切块，番石榴连着一起切，差不多一半就够了，放料理机，加一，会搅拌得更均匀充分。

你把果倒挑纤细的玻璃杯，又接满让料理机开始自动清洗。

芒果的非常细腻，虽然不像香蕉昔那样绵密，但你喜纯净的果，尤其是番石榴的清甜，让整提升了不止一个层次。

虞开很少喝果，他觉得太甜，直接拿了瓶苏打气泡。

刚打开通往后院的门，就能到温差，午后的气还在不断上升，日也没有要衰减的迹象。

“今天这么吗？我在屋里没觉开空调了，竟然有温差。”你摸摸被半领的泳衣领包裹的脖，有些不太舒服。

他指了对面墙上挂着的温度计，“屋里有控温，现在室外32℃，没事，到里去就好了。”

不是常见的栏杆，象牙白的半圆形台阶直径大约有两米，纵向延伸到清凌凌的蓝泳池，他牵着你往走，虽然光一直照面，但它依然带着凉意。从脚掌到小，一仿佛血减缓动的迟滞让呼有些闷，你握他的手，停在了第一台阶。

“很凉吗？”他在思考是不是要等傍晚温再上升一些，再让你尝试。

你摇摇，“需要适应一。”

他让你坐在岸上，脚放在第二级，弯腰一一把浇在你的上、腰腹、后背，让你慢慢适应温。你受着小逐渐恢复，动了动脚丫踢了面，“我好了，我们从哪开始？”

走来才发现泳池并不，当你站直，波晃动也只能碰到你的颌，面平静才到你的脖颈，突然多了一安全。

“先学憋气，你用手扶着池边，不要用力压，为了防止用鼻呼时呛，我先给你上鼻夹。一气，沉，当你觉得快憋不住的时候，稍微吐一小气，再屏住呼，到一次觉得难受，再吐一小气，这样循环，直到需要换气。”

他就站在你的左后方，细致地告诉你如何作，等你理解后又演示了一遍才让你自己尝试。

你之前只在跑步很累时才会用鼻一起呼，突然只用到，一时有些不习惯。意识用了腹式呼，收腹呼气，再张气，沉速度太快，耳朵迅速受到压的冲击，但还可以接受。

在他说话的声音变得很小，你将左耳偏转到靠近他的位置，但这并没有什么帮助。逐渐专注于自己的呼，觉过了好久，才吐一些泡泡，等呼所有的气，像慢动作一样站直双，自然浮面。

“不错，差不多快一分半钟。”他刚才有计时，以为你只能持二三十秒，这个时对初学者也不算简单了。

“我以为会更久一，刚刚在听不清你说话，我的耳朵好像了，要怎么办？”你有些不舒服地了，像是问行走的百科全书，意识地觉得他会帮你解决这个问题。

“在耳朵很难受吗？还可以集中注意力吗？”要是严重的话，他准备上去给你拿耳。

“刚的时候能觉到，倒也不会难受，不会扰我的呼气。”

他听到你这样说，放心才解释，“耳朵是很正常的，尤其是我们把完全浸里，大分人的耳都可以承受这样的压，但的人需要耳才行。等会儿上岸拿棉清理一就好。你刚才沉时有些猛，没听到我的提醒但起来时的也很好，慢一些耳朵会少。”

憋气很快就基本掌握了。换气也是必须练习的，只有练好了呼才会克服绝大多数的恐惧心理，不用一直担心会呛。

“接来我们试着漂浮，我扶着池，等会你握住我的手就可以，手臂自然伸直，单抬起，这个时候就要准备憋气，沉中之后，将另一条浮在面，

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