不就是佩负重让适应更大的压力，从而提度吗？怎么在狐森的中变得这么麻烦？

狐森司持：“不答应的话就不给你。”

在尾白阿兰的记忆里，他的视线每一次落在北上时，北都有事可啊！

侑撇撇嘴：“你怎么不对阿治啰嗦？”

狐森司解释：“任何训练都要小心缜密的执行，这样才不会伤自己的。

这靠谱的格，和北十分契合。

但尾白阿兰还是没想到，北竟然会请求狐森给他一份碎片时间训练计划。

“这段时间，我查了很多相关文献和各关于运动健康的书籍，还略的学习了职业运动员的训练模式和项目，同时对照自己的况，制定了相应的训练计划。”

侑只能蔫嗒嗒的：“好吧好吧，我答应你，绝对严格执行……”

狐森司接收到阿侑的星星，提醒：

原来，他们的卷王狐，费了这么大的劲，只是不想浪费碎片时间啊……

他只是就班的上学、完成活。给他的事都能很好的完成，但他也不会去责任以外的事。

侑被他念得大：“等等等等……只是负重而已，太严谨了吧！”

狐森从小就是这样，一边暴躁崩溃一边给他补课。

和开学第一天就搅风搅雨、两三天就和所有人行建立了初步社关系的侑比起来，狐森司没有主动过什么。

狐森司：“因为阿治靠谱。”至少表面很靠谱。

“这个虽然有一定的训练效果，但潜在风险也很多。过度使用容易造成关节和肌的损伤，而且佩后要注意姿势代偿，只有标准动作才能避免损伤，还有血循环的问题……”

他当然不是在怀疑北的努力程度，整个排球，能够比北还努力的选手其实没几个。

多都会给埋暗伤，他格再急也不能用这方式行升级。

在朋友面前他会表现的很自在很放松。一旦朋友们离开他的视线范围，他就会变得沉默、冷淡，没有安全。

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负重看似简单，但佩时间过会让肌疲惫、压迫血和神经，佩时间太短又起不到训练的作用，白费力气。

……北真的还有碎片时间吗？

在众人还没回过神时，北信介也抬起手：“可以给我也一份吗？”

狐森司满意的。

侑：……阿治靠谱个槌。

大耳练和赤木路成对视一，也觉到了彼此的惊讶。

“如果大家有需要的话，我也可以给你们都一份，利用白天的碎片时间行适度的训练。”

狐森司是被他的好友们用喂养来的，所以他的开朗信任和真诚，只毫无保留的给了他的朋友们。

狐森司当然会满足朋友的请求。

只有角名太郎和北信介不同。

“我我我！”侑举手，“给我一份，我要增加训练！”

尾白阿兰有些惊讶的看着北信介。

角名太郎嚼嚼嚼章鱼香。他的那份训练计划，早就在狐森的抱怨和嫌弃中好了，只是他定制的负重手环还没到货而已。

这就是学霸打排球吗！听上去真的好可怕！

狐森司：“你得保证要时完成，不要贪多，负重要分散多次佩摘取，还有一些别的训练也是……”

侑叹气：“哎呀，你好啰嗦。”

角名、双和阿兰，一定从未见过育馆角落里、安静得像一影一样的狐森。

所以，最好是严格照计划行，执行一段时间后再据效果调整计划。”

他也猜到北一定很欣赏狐森——别看狐森里是个易燃易炸还毒的小炮仗，但狐森行事极有规划，凡事都喜万全的准备。

侑看向狐森，用星星发了“想要”的声音。

这两人一个正在偷狐森餐盘里的章鱼香，一个则是认真听着狐森的每一句话，时不时的轻轻，显然对狐森严谨仔细的态度十分认可。

他是绝对不会输给阿侑的。

众人表震撼又茫然。

狐森司的解释让众人渐渐恍然表，于是他继续：

他顿了顿，用非常自然的、轻松随意的语气表示：

众人都看向狐森，显然也很不解。

治见状，也随意的抬抬手：“带我一个。”