质、恢复力有相当的作用；而温泉所丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血疾病，治疗糖病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果；而硫磺泉则可化角质，钠元素的碳酸有漂白化肌肤的效果。

泡温泉贵在期持

据南温泉的相关负责人介绍，仅靠节假日凭兴趣泡一两次温泉达到养生或容的目的是不现实的，一定要期持才能有效果。

泡温泉非人人适用

尽泡温泉对健康有好，但不是人人都适用。

专家提醒说，有血压、心脏病患者，在规则服药的前提，可以泡温泉，但每一次最好不超过20分钟，起时应谨慎缓慢，以防因血扩张、血压降导致昏而跌倒。温泉所的硫磺及其他酸碱质可以消炎杀菌，对一般染或寄生肤病很有疗效，但有时也会刺激肤使伤恶化，甚至导致“温泉肤病”，因此对于分肤病患者，不宜泡温泉。对于患有疹、异位肤炎等的人来说，泡在中过久，由于加速肤分的蒸发，破坏肤保护层，也容易导致症状的加重。

泡温泉看似简单，但也并非人人都懂得怎样科学地泡。慈母山温泉一位工作人员告诉记者，泡温泉时，应该尽量合上双，以冥想的心，缓缓地呼数次，才能真正达到释放心压力。而且，泡温泉不要从温太的池开始，要从温较温和的池开始浸泡；不要在的池中每次浸泡时间超过10分钟，要及时让上面或离歇息；不要在过的位每次浸泡时间超过10分钟，要与较温和的池及时替浸泡或及时面歇息后再浸泡。温泉温度，浸泡后会有汗、、闷等不适，这是血循环过快的正常反应。此时调换凉浸泡或上静养稍许，并多喝即可舒缓。

此外，专家提醒，患有心脏病、血压者应约伴一同浸泡，如有不适应立即上静养；饥饿时不可浸泡，因空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡；酒后须熟睡养息后才能浸泡，否则沐浴刺激血行，致使力消耗殆尽，恐生意外；途跋涉疲劳过度，不可骤然温泉，须稍休息，待力恢复后再行浸泡；泡温泉后，人分迅速蒸发，要记得及时喝补充。

泡温泉注意事项

1、一定要记得把上的金属饰品摘来，不然你会很难过地发现自己心的首饰已经被硫化成黑的了。

2、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

3、选择适应自的、中、低温度的温泉池，一般从低温到温，每次15—20分钟即可。

4、温泉不宜时间浸泡，否则会有闷、渴、等现象。在泉中觉、闷时，就得上池边歇歇，或喝饮料补充分。

5、肤燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋，以免肌肤分大量失引起不适。

6、过过酸的温泉不要泡，温度在30～45c比较适宜。

7、最好不要独自一人泡，以免发生意外。

8、泡完温泉后不必再用清冲洗，但是酸温泉和硫化氢温泉刺激较大，最好还是再冲洗一，以防有副作用，肤容易过的人更要注意了。

9、据质划分，温泉一般分为中碳酸泉、碱碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四。温泉的质不同，则对不同的病症有不同的疗效。如各成分都有的单纯泉，对于神经痛、风、肤病等有疗养作用；有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗血压、心脏病有好。所以泡温泉以前，最好先了解温泉的类，并据自条件行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给带来伤害。

不宜泡温泉的人群

1、肤过者不宜泡温泉。

2、妇及手术过后者不宜泡温泉。

3、糖病患者不宜时间泡洗澡、蒸桑拿浴和泡温泉，因为温过可让患者注的胰岛素收加快，而且时间过使机能量消耗增加，心脏负担加重，很容易现意外。建议糖病患者在洗澡时时间不能超过20分钟，温不要超过40摄氏度，以免现意外。

4、容易失眠的人，不要时间浸泡。

5、凡有心脏病、血压或不适者，不宜泡温泉，除非经医生允许。